H E A L T Y

Tweet from: @MensHealthIndo

2012-02-19T08:35:00.001+07:00

From: @MensHealthIndo
Sent: Feb 19, 2012 08:00

Sprint secara intensif bisa menghasilkan kadar insulin yang lebih baik, dan mencegah diabetes.

sent via Facebook

On Twitter: http://twitter.com/MensHealthIndo/status/171036345190457344

Tweet from: @MensHealthIndo

2012-02-16T19:09:00.001+07:00

From: @MensHealthIndo
Sent: Feb 16, 2012 19:00

Puncak kemampuan berpikir seseorang terjadi pada usia 22 tahun. (Universitas Virgina)

sent via Facebook

On Twitter: http://twitter.com/MensHealthIndo/status/170115235921932288

Tweet from: @faktaseks

2012-02-16T14:53:00.001+07:00

From: @faktaseks
Sent: Feb 16, 2012 14:36

Necrophilia adalah kelainan kejiwaan dimana seseorang memiliki ketertarikan seksual terhadapa mayat.

sent via Timely by Demandforce

On Twitter: http://twitter.com/faktaseks/status/170048810591072256

Tweet from: @faktaseks

2012-02-16T10:35:00.001+07:00

From: @faktaseks
Sent: Feb 16, 2012 09:51

Walaupun malaysia negara yang cukup religious tetapi malaysia adalah salah satu produsen kondom terbesar di dunia.

sent via TweetCaster for Android

On Twitter: http://twitter.com/faktaseks/status/169977256758878209

Tweet from: @AndaTahu

2012-02-11T16:26:00.001+07:00

From: @AndaTahu
Sent: Feb 11, 2012 15:52

Syngenesophobia adalah fobia atau rasa takut pada orang dekat / keluarga.

sent via twitterfeed

On Twitter: http://twitter.com/AndaTahu/status/168255969971814401

Tweet from: @AndaTahu

2012-02-11T15:10:00.001+07:00

From: @AndaTahu
Sent: Feb 11, 2012 14:19

Memiliki mata biru sebenarnya mutasi. Sebelum mutasi terjadi, semua manusia memiliki mata coklat.

sent via twitterfeed

On Twitter: http://twitter.com/AndaTahu/status/168232623989198848

Tweet from: @faktaseks

2012-02-11T12:21:00.001+07:00

From: @faktaseks
Sent: Feb 11, 2012 11:36

Analingus adalah istilah medis kegiatan seksual dimana seseorang menjilat anus pasangannya.

sent via TweetCaster for Android

On Twitter: http://twitter.com/faktaseks/status/168191614383177728

Tweet from: @faktaseks

2012-02-10T17:43:00.001+07:00

From: @faktaseks
Sent: Feb 10, 2012 17:03

Stigmatophilia adalah kelainan kejiwaan dimana seseorang memiliki ketertarikan seksual yg kuat terhadap orang-orang bertatoo.

sent via Timely by Demandforce

On Twitter: http://twitter.com/faktaseks/status/167911480262541313

Tweet from: @AndaTahu

2012-02-09T12:08:00.000+07:00

From: @AndaTahu
Sent: Feb 9, 2012 11:47

Kaki katak yang sudah mati dapat bergerak ketika mereka ditaburi sedikit garam. http://t.co/0EbYg3cD

sent via twitterfeed

On Twitter: http://twitter.com/AndaTahu/status/167469538559000576

Tweet from: @MensHealthIndo

2012-02-06T17:58:00.001+07:00

From: @MensHealthIndo
Sent: Feb 6, 2012 17:30

American Journal of Public Health: risiko demensia cenderung berkurang 26% jika Anda punya teman 3 orang atau lebih. #MHIFeb12

sent via Facebook

On Twitter: http://twitter.com/MensHealthIndo/status/166468730832945153

Tweet from: @hidupalami

2012-02-01T21:08:00.001+07:00

From: @hidupalami
Sent: Feb 1, 2012 21:05

Kuku berwarna kebiru-biruan bisa diartikan sebagai kondisi dimana tubuh kita tidak cukup mendapatkan oksigen

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/164710913566453763

Tweet from: @hidupalami

2012-02-01T20:09:00.001+07:00

From: @hidupalami
Sent: Feb 1, 2012 19:55

Menurut penelitian, kebiasaan menyimak berita dan informasi terkini, membuat Anda akan lebih sadar terhadap kesehatan.

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/164693256670691328

Tweet from: @AndaTahu

2012-01-31T12:38:00.000+07:00

From: @AndaTahu
Sent: Jan 31, 2012 12:30

Heroin diciptakan oleh Bayer pada 1898 sebagai obat batuk.

sent via twitterfeed

On Twitter: http://twitter.com/AndaTahu/status/164218951692333056

Tweet from: @hidupalami

2012-01-26T20:31:00.001+07:00

From: @hidupalami
Sent: Jan 26, 2012 20:10

warna kulit kurang cerah kemungkinan bermasalah dg diabetes atau jantung akibat penyumbatan pembuluh darah dalam kulit

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/162522726278508545

Tweet from: @FaktaKeren

2012-01-26T07:10:00.001+07:00

From: @FaktaKeren
Sent: Jan 26, 2012 06:16

Seorang anak yang mendapat ASI, memiliki IQ 7 poin lebih tinggi daripada yang tidak diberi ASI

sent via Tweeker

On Twitter: http://twitter.com/FaktaKeren/status/162312880283324416

Tweet from: @OMGFactsAnimals

2012-01-25T07:25:00.001+07:00

From: @OMGFactsAnimals
Sent: Jan 25, 2012 07:00

On average, cows poop 16 times per day!

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/OMGFactsAnimals/status/161961705964969984

Tweet from: @hidupalami

2012-01-24T21:32:00.001+07:00

From: @hidupalami
Sent: Jan 24, 2012 21:05

Konsumsi alpukat tanpa gula oleh ibu hamil dapat melindungi bayi dalam kandungan dari risiko penyakit jantung

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/161811811509866496

Tweet from: @SehatSegar

2012-01-24T12:50:00.001+07:00

From: @SehatSegar
Sent: Jan 24, 2012 12:25

Menurut penelitian,wangi jeruk & lemon dapat mengubah suasana hati jd lebih baik

sent via Twitter for BlackBerry®

On Twitter: http://twitter.com/SehatSegar/status/161680966220394496

Tweet from: @hidupalami

2012-01-23T20:22:00.000+07:00

From: @hidupalami
Sent: Jan 23, 2012 20:01

Hilangkan flek hitam bekas jerawat dengan kunyit yang ditumbuk dicampur dengan asam jawa dan sedikit air

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/161433272138743808

Tweet from: @hidupalami

2012-01-23T20:21:00.000+07:00

From: @hidupalami
Sent: Jan 23, 2012 19:55

Konsumsi labu siam dpt meningkatkan asam folat untuk pembentukan sel darah merah dan menurunkan tekanan darah tinggi

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/161431765175644160

Tweet from: @AndaTahu

2012-01-22T21:19:00.000+07:00

From: @AndaTahu
Sent: Jan 22, 2012 20:49

Tricophagia adalah suatu kelainan yang menyebabkan penderitanya gemar memakan rambut, terutama rambutnya sendiri.

sent via twitterfeed

On Twitter: http://twitter.com/AndaTahu/status/161083183763423232

Tweet from: @AndaTahu

2012-01-22T13:11:00.001+07:00

From: @AndaTahu
Sent: Jan 22, 2012 13:03

Alpukat berasal dari bahasa Nahuatl (aztec) "ahuacatl" yang berarti testis.

sent via twittbot.net

On Twitter: http://twitter.com/AndaTahu/status/160965727988363264

Tweet from: @AndaTahu

2012-01-21T14:43:00.001+07:00

From: @AndaTahu
Sent: Jan 21, 2012 14:37

Tonsurphobia adalah fobia atau rasa takut akan memotong rambut.

sent via twitterfeed

On Twitter: http://twitter.com/AndaTahu/status/160627002070671360

Tweet from: @AndaTahu

2012-01-21T14:15:00.001+07:00

From: @AndaTahu
Sent: Jan 21, 2012 14:03

Jeruk nipis memiliki sifat sangat asam sehingga dapat mematikan bakteri penyebab batuk.

sent via twittbot.net

On Twitter: http://twitter.com/AndaTahu/status/160618471053471745

Tweet from: @FaktaKeren

2012-01-21T11:21:00.001+07:00

From: @FaktaKeren
Sent: Jan 21, 2012 10:49

Orang yang awet muda ternyata gelombang otak tetha nya dominan, ini adalah gelombang otak yang sangat tenang

sent via Tweeker

On Twitter: http://twitter.com/FaktaKeren/status/160569568237064193

Tweet from: @FaktanyaAdalah

2012-01-19T08:08:00.000+07:00

From: @FaktanyaAdalah
Sent: Jan 19, 2012 08:00

Setiap bayi yang baru lahir hanya mempunyai pandangan hitam-putih.

sent via CoTweet

On Twitter: http://twitter.com/FaktanyaAdalah/status/159802338897444864

Tweet from: @faktaseks

2012-01-19T06:10:00.000+07:00

From: @faktaseks
Sent: Jan 19, 2012 06:06

Masturbasi meredakan stres dan melepaskan endorphens (hormon kesenangan) dalam sistem Anda yg membuat Anda lebih rileks.

sent via Timely by Demandforce

On Twitter: http://twitter.com/faktaseks/status/159773598377189376

Tweet from: @hidupalami

2012-01-18T19:06:00.001+07:00

From: @hidupalami
Sent: Jan 18, 2012 19:00

Jangan menyeduh kopi dan teh lama-lama, karena semakin lama diseduh akan membuat kadar kafeinnya makin tinggi

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/159606143293980672

Tweet from: @AndaTahu

2012-01-17T20:53:00.000+07:00

From: @AndaTahu
Sent: Jan 17, 2012 20:04

Telinga membersihkan diri sendiri disaat kita sedang mengunyah atau berbicara. http://t.co/6DEf1k6I

sent via twittbot.net

On Twitter: http://twitter.com/AndaTahu/status/159259720782323714

Tweet from: @hidupalami

2012-01-17T20:50:00.000+07:00

From: @hidupalami
Sent: Jan 17, 2012 19:45

Bergerak/berjalan selama 10 menit stlh duduk lama dpt meningkatkan energi selama 2 jam & membuat tetap terjaga dan segar

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/159254947353985024

Tweet from: @AndaTahu

2012-01-17T18:31:00.000+07:00

From: @AndaTahu
Sent: Jan 17, 2012 18:03

Philophobia adalah fobia atau rasa takut untuk jatuh cinta.

sent via twittbot.net

On Twitter: http://twitter.com/AndaTahu/status/159229345406255105

Tweet from: @faktaseks

2012-01-16T23:09:00.001+07:00

From: @faktaseks
Sent: Jan 16, 2012 23:05

Transvestophilia adalah kelainan kejiwaan dimana seseorang memiliki daya tarik seksual yang sangatkuat terhadap waria.

sent via web

On Twitter: http://twitter.com/faktaseks/status/158942862992621571

Tweet from: @hidupalami

2012-01-16T21:56:00.001+07:00

From: @hidupalami
Sent: Jan 16, 2012 21:50

Hindari sarapan manis sprti donat/kue-kue manis krna dpt menurunkan produksi zat kimia dlm otak yg bikin cpt mengantuk

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/158924010464346112

Tweet from: @hidupalami

2012-01-15T20:00:00.000+07:00

From: @hidupalami
Sent: Jan 15, 2012 19:40

Ukuran payudara cenderung mengecil ketika wanita mengonsumsi kopi lebih dari 3 cangkir/hari

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/158528883866607616

Tweet from: @faktaseks

2012-01-15T18:04:00.001+07:00

From: @faktaseks
Sent: Jan 15, 2012 17:13

Eurotophobia adalah kelainan kejiwaan dimana seseorang memiliki rasa takut berlebihan terhadap alat kelamin wanita.

sent via Timely by Demandforce

On Twitter: http://twitter.com/faktaseks/status/158491906358255616

Tweet from: @TipeDarah

2012-01-15T10:36:00.001+07:00

From: @TipeDarah
Sent: Jan 15, 2012 10:28

Jangan menyengajakan menghirup asap sate. Sesungguhnya itu adalah karbonmonoksida "rasa sate".

sent via UberSocial Mobile

On Twitter: http://twitter.com/TipeDarah/status/158389965510819841

Tweet from: @TipeDarah

2012-01-15T10:33:00.000+07:00

From: @TipeDarah
Sent: Jan 15, 2012 10:07

7. Polusi indoor yang tidak kalah bahaya adalah asbes. Jika terhirup dalam jangka waktu lama, debu asbes berbahaya bagi paru-paru.

sent via UberSocial Mobile

On Twitter: http://twitter.com/TipeDarah/status/158384768495517696

Tweet from: @TipeDarah

2012-01-15T08:47:00.001+07:00

From: @TipeDarah
Sent: Jan 15, 2012 08:43

Sialnya, kemampuan darah mengikat CO CO2 lebih mudah daripada mengikat O2. Jadi sebaiknya hindari asap-asap kendaraan brmotor.

sent via Twitter for Android

On Twitter: http://twitter.com/TipeDarah/status/158363530473652224

Tweet from: @faktaseks

2012-01-15T08:42:00.001+07:00

From: @faktaseks
Sent: Jan 15, 2012 08:20

Tocophobia adalah kelainan kejiwaan dimana seseorang memiliki rasa takut berlebihan untuk hamil.

sent via Timely by Demandforce

On Twitter: http://twitter.com/faktaseks/status/158357788974784513

Tweet from: @faktaseks

2012-01-15T06:29:00.001+07:00

From: @faktaseks
Sent: Jan 15, 2012 06:26

Oneirogmophobia adalah kelainan kejiwaan dimana seseorang memiliki rasa takut berlebihan terhadap mimpi basah.

sent via Timely by Demandforce

On Twitter: http://twitter.com/faktaseks/status/158329071145725953

Tweet from: @DuniaPria

2012-01-14T15:46:00.001+07:00

From: @DuniaPria
Sent: Jan 14, 2012 15:15

Pria yang baru bangun memiliki hormon testosteron yang tinggi yang membuatnya lebih enerjik dan ambisius

sent via Freedom Tweets!

On Twitter: http://twitter.com/DuniaPria/status/158099850762784768

Tweet from: @hidupalami

2012-01-13T19:23:00.000+07:00

From: @hidupalami
Sent: Jan 13, 2012 19:15

Makan 3 buah kiwi per hari selama 8 minggu lebih bnyk menurunkan tekanan darah dibandingkan mengonsumsi apel setiap hari

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/157797839722921984

Tweet from: @hidupalami

2012-01-12T21:41:00.001+07:00

From: @hidupalami
Sent: Jan 12, 2012 21:30

Minum air sebelum, selama dan sesudah olahraga dapat membantu mencegah otot mengalami kram.

sent via HootSuite

On Twitter: http://twitter.com/hidupalami/status/157469515360370688

Tweet from: @MensHealthIndo

2012-01-12T14:00:00.001+07:00

From: @MensHealthIndo
Sent: Jan 12, 2012 13:27

Pria lajang lebih berisiko terkena stroke mematikan dibanding mereka yang sedang menjalin hubungan menyenangkan.... http://t.co/ShIisljR

sent via Facebook

On Twitter: http://twitter.com/MensHealthIndo/status/157347844452397056

Tweet from: @FaktaKeren

2012-01-12T07:21:00.001+07:00

From: @FaktaKeren
Sent: Jan 12, 2012 06:20

Hindari makan udang disertai minum jus jeruk atau minuman dengan kadar vitamin C berlebih, berbahaya utk kesehatan

sent via Tweeker

On Twitter: http://twitter.com/FaktaKeren/status/157240460987998208

Tweet from: @SehatSegar

2012-01-11T17:33:00.000+07:00

From: @SehatSegar
Sent: Jan 11, 2012 16:35

agar-agar selain enak dimakan, juga mengandung klorofil ganggang laut yang membantu membersihkan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh

sent via web

On Twitter: http://twitter.com/SehatSegar/status/157032925026721792

Anemia

2011-09-20T07:20:00.001+07:00

Anemia secara umum didefinisikan sebagai kekurangan sel darah marah. Fungsi sel darah merah adalah untuk mengantar oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan/organ tubuh dan membawa karbondioksida dari jaringan/organ tubuh ke paru-paru. Pengantaran oksigen oleh sel darah merah dilakukan oleh hemoglobin. Anemia terjadi karena ketidakmampuan sel darah merah membawa oksigen dan karbondioksida dari/dan organ tubuh ke paru-paru.

Sel darah merah memiliki usia

120 hari di dalam darah dan akan digantikan dengan sel darah merah baru

yang akan diproduksi oleh tubuh kita.

Anemia adalah hanya suatu gejala penyakit. Namun kitaharus mencari sumber penyebabnya, apakah itu?

Dalam praktik sehari-hari, anemia didiagnosis melalui pemeriksaan laboratorium dari jumlah sel darah merah (normal 4.5 juta / mm3), Hemoglobin (normal 12 - 14 g/dl) dan hematokrit (normal 35). Nilai normal tergantung dari laboratorium setempat. Angka-angka ini juga harus hati-hati diterjemahkan , karena beberapa keadaan seperti dehidrasi maka angka ini akan meningkat dari normal dan pada keadaan hamil bisa saja nilai-nilai ini lebih rendah dari normal.

Mengenai komplikasi dari keadaan anemia berat akan berdampak terhadap jaringan/organ-organ tubuh dimana akan terjadi kekurangan oksigen, sehingga dalam jangka panjang dapat terjadi shock, hipotensi dan bisa terjadi kegagalan fungsi jantung dan paru (keadaan ini lebih umum terjadi pada orang lanjut usia dimana sudah ada penyakit jantung dan paru).

Prinsipnya, penyebab anemia hanya tiga, yakni:

1. kehilangan darah, misalnya akibat trauma/luka yang besar dan bisa juga disebabkan karena infeksi kronis akibat cacing.

2. peningkatan kerusakan sel darah merah (sel darah merah rusak lebih cepat sehingga usianya kurang dari 120 hari. Bahasa kedokteran : 'hemolisis'), misalnya disebabkan penyakit genetik / keturunan seperti thalasemia, atau bisa juga disebabkan oleh penyakit malaria, dll, dan

3. penurunan produksi sel darah merah (sel darah merah yang diproduksi oleh tubuh tidak adekuat), misalnya disebabkan kekurangan gizi seperti kurang zat besi, vit B12, atau bisa juga karena sakit ginjal, keganasan, dllJadi penyebab anemia sangat banyak dan harus dicari, sedangkan anemia sendiri hanya sebagai gejala saja.

Sent from my BlackBerry®
powered by Sinyal Kuat INDOSAT

Bagus Satub
@bagus_satub

Tiga Latihan untuk Menambah Tinggi Badan

2011-04-26T22:05:00.002+07:00

KOMPAS.com — Kekuatan punggung memengaruhi postur tubuh, termasuk cara berdiri hingga penampilan secara keseluruhan. Anda terlihat lebih tinggi 2 sentimeter jika posisi tubuh tepat. Seperti para penari yang terlihat berpostur panjang padahal badan mereka tak tinggi.

Laura Halzack dari Paul Taylor Dance Company berbagi rahasia mengapa para penari cenderung terlihat lebih tinggi. "Kuncinya pada kekuatan punggung. Jika punggung kuat, tubuh terbiasa dengan postur yang tepat dan membuat Anda terlihat lebih tinggi," jelasnya. Nah, kebiasaan ini bisa dilatih dengan melakukan tiga jenis latihan yang bisa bikin tubuh terlihat lebih tinggi.

1. Posisi menjungkir ke bawah
Posisi seperti pose yoga ini punya dua manfaat, melatih kekuatan sekaligus meregangkan tubuh. Luruskan kedua kaki, angkat tulang ekor ke atas, turunkan tubuh Anda dengan kedua tangan lurus dengan bahu. Posisinya seperti huruf v terbalik. Atur napas seperti biasa, hitung hingga delapan kali, lalu istirahat. Ulangi lagi posisi ini dua kali.

2. Peregangan pada punggung
Silangkan jari-jari tangan di belakang leher, perlahan turunkan badan, seakan Anda menarik kepala menuju ibu jari kaki. Tarik semaksimal mungkin. Lalu tahan 4-5 hitungan napas. Lanjutkan gerakan dengan tangan berusaha menyentuh ibu jari kaki. Kemudian angkat tubuh dan kepala Anda ke atas dengan mengandalkan kekuatan perut. Gerakan peregangan ini menyasar tulang selangkangan dan tulang belakang. Ulangi gerakan ini tiga kali.

3. Melatih leher dan tulang belakang
Siapkan beban berbobot 1 kilogram seperti buku tebal atau benda lainnya yang bisa ditaruh di atas kepala. Latih keseimbangan tubuh dengan cara meletakkan beban 1 kg di atas kepala. Tahan posisi ini selama satu menit. Pastikan posisi leher tetap tegak, tidak menekuk. Posisi bahu netral tidak terangkat. Konsentrasi pada napas Anda. Latihan keseimbangan ini membiasakan tubuh untuk tetap tegak dan memperkuat tulang belakang. Dengan postur seperti ini, tubuh Anda terlihat lebih tinggi.

Sumber: Shine

10 Perilaku Membuat Cepat Tua

2011-03-03T22:25:00.000+07:00

KOMPAS.com - Operasi plastik mungkin cara tercepat untuk kembali muda dan sehat. Namun, itu bukan satu-satunya cara. Jika bisa mengoreksi perilaku yang tidak sehat itu, Anda dapat menahan laju jam penuaan.

Berikut ini 10 perilaku tidak sehat yang disebut para ahli anti-aging membuat cepat tua.

1. Sering mengalami stres

Sejak zaman batu telah dikenal sering mengalami stres menjadikan tubuh sakit-sakitan. Elissa S. Epel, PhD, profesor psikiatri dari University of California di San Francisco, AS, memiliki bukti tingkat sel yang membuktikan bahwa stres berlebih memicu penuaan dini sistem kekebalan tubuh. Ibu anak-anak yang menderita sakit kronis ditemukan mengalami penuaan dini sel yang paling ekstrem.

Bagaimana cara mengatasinya? “Langkah pertama adalah menyadari bahwa Anda sedang stres dan memperhatikan tanda-tandanya seperti jantung berdebar-debar atau berkeringat,” jawab Epel. Cara singkat mengatasinya adalah melakukan pernapasan dalam yang sering disebut pernapasan diafragma. Cara jangka panjang adalah melakukan hal-hal menyenangkan yang mengurangi stres seperti berkebun, menyanyi, atau hobi menyenangkan lainnya.

2. Minum terlalu banyak alkohol

Minum satu atau dua gelas alkohol dapat menurunkan risiko kematian karena sakit jantung. Demikian yang ditulis oleh American Journal of Epidemiology. Wanita disarankan membatasi minuman ini hanya satu gelas sehari, sedangkan lelaki cukup dua gelas karena lebih dari itu malah menaikkan risiko terkena stroke, kanker lever, tenggorokan, dan payudara.

3. Kurang gerak

“Sebagian besar dari kita mengalami kecanduan kurang gerak,” kata William J. Evans, PhD, profesor kedokteran geriatrik, nutrisi, dan fisiologi dari University of Arkansas for Medical Sciences di Little Rock. Tahukah Anda, sedikit tambahan aktivitas itu dapat memperpanjang usia kita, mengurangi risiko kelebihan berat badan, stres, dan bahkan mengusir jauh-jauh penyakit alzheimer. Langkah pertama memulai gerak adalah memutuskan untuk jadi lebih aktif, misalnya parkir mobil agak jauh atau naik tangga ketimbang lift. Kalau ada waktu dan kesempatan lakukan aktivitas seperti jalan kaki selama 30 menit atau lebih lima kali seminggu.

4. Terlalu banyak lemak jenuh

Lemak jenuh terdapat dalam daging merah, daging putih, susu, dan mentega dapat meningkatkan kolesterol jahat dan kolesterol total, sehingga membuat diri Anda berisiko kena penyakit jantung. Pilih lemak bagus yang terdapat dalam minyak zaitun seperti yang biasa diasup orang Perancis, Italia, dan di daerah seputar Laut Mediterania. Jaga agar asupan lemak jenuh tak lebih dari 10 persen total kalori harian.

5. Merokok

Sementara di AS semakin menurun, jumlah perokok di Indonesia justru semakin meningkat. Padahal sudah ada peringatan dalam iklan rokok bahwa merokok itu bikin mandul, berisiko kena stroke, serangan jantung, kanker, dan lain-lain. Kulit pun jadi mudah berkerut kalau Anda merokok.

6. Menghirup udara terpolusi

Udara yang terpolusi dapat menyebabkan batuk-batuk dan mata terbakar. Ini terkait dengan serangan asma dan penyakit saluran pernapasan. Bila Anda tinggal atau bekerja di lingkungan berudara buruk, usahakan tinggal di dalam ruangan lebih sering.

7. Sering kena sinar matahari

Sering terpapar sinar matahari berisiko kena kanker kulit. Kena sinar matahari juga membuat kulit wajah jadi mudah berkeriput. Batasi agar tidak terlalu sering terpapar sinar matahari terutama di atas pukul 09.00 sampai 17.00. Jika terpaksa harus berpanas-panas ria, lindungi kulit dengan tabir surya ber-SPF paling tidak 15 untuk mengurangi risiko kanker kulit dan keriput.

8. Kurang tidur

Jika Anda sering kurang tidur, waspadalah. Kurang tidur terkait dengan kegemukan, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah memori, bahkan pada orang dewasa muda. Usahakan agar ruang tidur jadi tempat yang nyaman dan hanya untuk tidur. Pindahkan televisi dari ruang tidur ke ruang keluarga dan matikan lampu supaya tidur makin nyenyak.

9. Kegemukan

Kelebihan berat badan meningkatkan risiko kena penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Jangan pusing melihat banyak pilihan diet untuk menurunkan berat badan. Pilihlah diet yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda, sehingga menjalaninya dengan senang dan tidak terbebani.

10. Terlalu banyak gula

Kelebihan gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan mungkin penyakit jantung. Gula dalam makanan kecil dan kue-kue setara dengan 12 sendok teh sehari untuk diet 2.200 kalori pada orang dewasa. Itu belum termasuk gula yang terkandung dalam minuman sehari-hari. Karena itu, kurangi gula dan tak perlu tambahkan gula dalam minuman Anda. Pilih camilan buah-buahan ketika ngidam makanan manis.

Waspadai Efek Samping Tak Terduga Saat Olahraga

2011-02-15T09:35:00.002+07:00

Jakarta, Selain pola hidup sehat dan nutrisi yang cukup, syarat lain untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar adalah olahraga secara teratur. Namun olahraga juga bisa memicu efek samping yang tidak terduga, meski tetap lebih banyak manfaatnya.

Berikut ini beberapa efek samping yang bisa terjadi saat olahraga, seperti dikutip dari Montrealgazette, Selasa (15/2/2011).

1. MenguapJangan heran jika sesekali menguap saat berolahraga, sebab hal itu menandakan bahwa tubuh sedang menjalani dalam tahap pemanasan. Menguap adalah cara tubuh untuk beradaptasi dengan aktivitas yang baru, termasuk saat bangun tidur dan kemudian harus mulai berkegiatan.

Sesekali menguap di awal-awal olahraga adalah hal yang wajar, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun jika terus menerus menguap, konsultasikan dengan dokter karena kemungkinan ada masalah pada jantung dan pembuluh darahnya dalam menjalankan fungsinya mengangkut oksigen.

2. KentutSaat melakukan olahraga seperti yoga atau sit-up, kontraksi pada otot paha dan perut dapat memberi tekanan di sekitar organ pencernaan. Akibatnya jika produksi gas di lambung sedang berlebihan, risiko untuk kentut akan meningkat.

Agar tidak terkentut-kentut di dalam ruangan fitness, sebaiknya hindari sarapan dengan makanan yang memicu produksi gas pencernaan saat merencanakan untuk berolahraga. Susu, kacang-kacangan, kubis dan brokoli termasuk jenis makanan yang harus dihindari.

3. Kram ototPenyebab kram otot sangat kompleks, namun pada umumnya dipicu oleh ketidakseimbangan elektrolit dan cairan tubuh. Sepatu dan pakaian olahraga yang terlalu ketat atau tidak nyaman di badan juga bisa memicu kram otot.

Kram otot bisa dicegah dengan menjaga kecukupan air dan elektrolit, serta memilih sepatu dan pakaian olahraga yang tidak terlalu ketat. Makan pisang sebelum olahraga juga bisa membantu, sebab pisang kaya akan potasium yang berperan penting dalam metabolisme energi.

4. OrgasmeBagi sebagian orang, aktivitas fisik yang intens (terlalu bersemangat) bisa memicu orgasme spontan yakni orgasme yang tidak dipicu oleh rangsang seksual. Jenis olahraga yang bisa memicu orgasme spontan biasanya melibatkan otot-otot perut dan sekitar genital (alat reproduksi), contohnya sit up.

5. Ear poppingOlahraga yang berat dalam waktu yang lama sering menyebabkan tekanan dalam rongga telinga meningkat, sehingga memberi sensasi telinga seperti tersumbat. Menguap atau membuka mulut lebar-lebar kadang-kadang bisa melegakan sensasi tersebut dan memicu letupan kecil yang disebut dengan istilah ear popping.

6. AlergiAlergi terhadap aktivitas fisik yang berlebihan sebenarnya sangat jarang, yakni hanya sekitar 0,5 persen. Namun seperti halnya pada alergi makanan, alergi olahraga juga bisa memicu reaksi gatal-gatal, bersin dan ruam kemerahan di permukaan kulit.

Bila punya riwayat alergi yang sulit dikendalikan, dokter mungkin akan meresepkan EPI pen (epinephrin pen) yang bisa disuntikkan sendiri saat terjadi serangan akut. Atau jika tidak, siapkan antialergi yang tidak menyebabkan kantuk agar tetap bisa berolahraga.

Jantung Lebih Sehat Jika Sering Mendengarkan Orang Curhat

2011-01-19T06:38:00.000+07:00

Boston, Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko serangan jantung yang gampang-gampang susah untuk dikendalikan. Selain dengan obat, tekanan darah bisa juga dikendalikan dengan kebiasaan baik yakni mendengarkan orang curhat.

Peneliti dari University of Massachusetts, Dr Thomas Houston mengungkap hal itu dalam sebuah eksperimen yang dilakukannya baru-baru ini. Eksperimen tersebut melibatkan 230 orang dewasa dengan riwayat tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Para relawan dibagi menjadi 2 kelompok, salah satunya diberi 3 keping DVD yang berisi curahan hati (curhat) penderita hipertensi tentang upayanya menjaga kesehatan. Kelompok yang lain juga diberi DVD, namun isinya tidak berhubungan dengan kesehatan.

Setelah 3 bulan, para peneliti menemukan perbedaan profil tekanan darah pada kedua kelompok relawan. Kelompok yang menonton DVD 'curhat' secara rutin setiap hari memiliki tekanan darah lebih rendah dan terkontrol dibandingkan kelompok yang menonton DVD biasa.

Kelompok relawan yang menonton DVD orang curhat memiliki tekanan sistolik 6,53-11,21 poin lebih rendah dibandingkan kelompok yang satunya. Sementara untuk tekanan diastoliknya, pada kelompok tersebut teramati lebih rendah 3,05-6,43 poin dibanding kelompok yang lain.

"Saya rasa penelitian ini memperkuat bukti bahwa komunikasi positif bisa membantu orang-orang untuk lebih mudah mengontrol kesehatannya," ungkap Dr Houston seperti dikutip dari Time, Selasa (18/1/2011).

Meski demikian, efek mendengarkan curhat bagi hipertensi tidak bertahan dalam jangka panjang apalagi permanen. Dalam 6 bulan sejak eksperimen tersebut dihentikan, tekanan darah para relawan kembali tidak terkontrol sehingga harus mengonsumsi obat-obatan seperti sediakala.

(up/ir)

Cara Mengatasi Kentut Agar Tidak Berbau Busuk

2011-01-19T06:24:00.005+07:00

Jakarta, Meski kentut merupakan reaksi alami tubuh, tapi kentut yang terlalu sering dan berbau tentunya membuat orang malu. Agar kentut bisa normal dan tak berbau busuk ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Apa saja?

Menurut American College of Gastroenterology, rata-rata kentut 10 hingga 20 kali sehari masih dianggap normal. Dalam frekuensi normal, kentut merupakan hal yang sehat karena menandakan sistem pencernaan khususnya gerakan peristaltik usus hingga anus berjalan dengan normal.

Selain membuat ketidaknyamanan sosial, kentut yang berbau busuk bisa menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman di perut. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengurangi jumlah gas dalam tubuh.

Dilansir Livestrong, Selasa (18/1/2011), berikut beberapa mengatasi agar kentut tak berbau busuk:

1. Minum teh herbal
Minum teh herbal setelah makan dapat mencegah terbentuknya gas di usus. Breastcancer.org merekomendasikan teh chamomile atau peppermint, yang dapat membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau. Teh hijau juga dapat membantu.

2. Batasi makanan yang memicu gas di perut
Terlalu banyak makan makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas di perut. Batasi sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol bila Anda sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda juga dapat membuat Anda lebih sering kentut dan berbau.

3. Perhatikan asupan produk susu
Perhatikan apakah gas dalam perut Anda meningkat saat mengonsumsi produk susu seperti susu, keju dan yogurt, karena bisa jadi Anda tidak toleran terhadap laktosa, yang bisa membuat Anda lebih sering kentut dengan bau yang busuk.

4. Rutin olahraga
Menurut MayoClinic.com teratur olahraga dapat membantu meringankan chronic intestinal gas (kentut yang berlebihan) yang menyebabkan kentut berbau busuk. Pilih latihan yang ringan seperti jalan kaki dan yoga, yang dapat membantu kerja sistem pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan.

5. Ubah kebiasaan makan
Ubah kebiasaan makan Anda untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk ke perut saat makan. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan besar dan tidak bicara saat makan. Jangan gunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara masuk ke perut.

(mer/up)

Perubahan Kondisi Kesehatan Berdasarkan Usia

2011-01-03T06:09:00.000+07:00

Jakarta, Kesehatan manusia mengalami perkembangan seiring bertambahnya usia. Perkembangan tersebut akan mencapai puncaknya pada usia 20-an tahun, lalu jika tidak dijaga dengan baik akan mengalami kemunduran bertahap hingga akhirnya sakit-sakitan.

Dikutip dari Dailymail, Minggu (2/1/2010), berikut ini perkembangan kondisi kesehatan yang terjadi di berbagai usia.

Umur 20-an tahun
Penyakit serius yang membahayakan jiwa jarang muncul di usia ini, sehingga langkah terbaik yang dilakukan adalah melakukan pencegahan untuk jangka panjang. Deteksi dini kanker prostat, serviks dan payudara serta pemeriksaan rutin terkait kepadatan tulang perlu mendapat prioritas.

Umur 30-an tahun
Kemampuan sistem metabolisme mulai menurun sehingga tak heran jika pada usia ini orang-orang mulai mengalami kegemukan jika tidak mengurangi porsi makan. Atur diet yang sehat, berhenti merokok dan kalau bisa mulai menelusuri riwayat kesehatan untuk mengetahui risiko penyakit yang mungkin diwarisi dari orang tuanya.

Umur 40-an tahun
Gangguan jantung dan pembuluh darah mulai terasa pada usia ini sehingga berat badan dan kadar kolesterol harus mulai dikontrol. Bagi perempuan, risiko kanker yang berhubungan dengan hormon juga mulai mengintai menjelang masa-masa menopause. Jika mengonsumsi pil KB, lanjutkan hingga beberapa tahun setelah menopause.

Usia 50-an tahun
Kewaspadaan menjadi sangat penting di usia ini karena berbagai masalah serius mulai muncul termasuk diabetes dan sakit jantung. Kepadatan tulang umumnya mulai berkurang cukup signifikan, hindari olahraga berat yang membebani persendian seperti lari atau lompat tali.

Usia 60-an tahun
Berbagai jenis kanker risikonya akan meningkat pada usia ini, namun belum terlambat untuk melakukan perubahan. Menjaga berat badan tetap ideal dan menghindari rokok akan memudahkan upaya pencegahan dan bahkan pengobatan jika penyakit itu datang juga pada akhirnya.

(up/ir)

Kecerdasan dan Ketampanan Mempengaruhi Kualitas Sperma

2011-01-03T06:00:00.000+07:00

Jakarta, Bagi wanita, ada cara mudah untuk mengetahui seberapa subur pasangannya. Pandangi saja wajahnya dan perhatikan jurnal ilmiah apa saja yang dibacanya. Menurut penelitian, ketampanan dan kecerdasan seorang pria menunjukkan kualitas spermanya.

Hubungan antara kualitas sperma dengan tingkat intelegensi seorang pria pernah dilakukan di University of New Mexico pada tahun 2008. Menurut penelitian tersebut, kualitas sperma yang kurang baik bisa menjadi indikator adanya penurunan fungsi otak yang berhubungan dengan kemampuan verbal dan aritmatika.

Hubungan ini terungkap saat peneliti memeriksa sampel air mani dari 425 veteran perang Vietnam di AS yang terkena dampak Agent Orange, senyawa kimia berbahaya yang digunakan untuk melumpuhkan gerilyawan. Selain mendapati penurunan jumlah sel sperma dalam air mani, peneliti juga mendapati bahwa kecerdasan para veteran menurun.

"Sperma dan kecerdasan sama-sama berhubungan dengan kebugaran fisik sehingga masuk akal jika di antara keduanya ada saling keterkaitan. Meski memang tak terlalu signifikan, terbukti ada keterkaitan," ungkap salah satu peneliti, Geoffrey Miller seperti diberitakan Newscientist, Minggu (2/1/2011).

Sementara itu hubungan sperma dengan ketampanan lebih dulu terungkap dalam penelitian di University of Valencia pada tahun 2003. Penelitian itu menunjukkan bahwa pria dengan wajah yang menarik punya sperma yang lebih sehat sehingga mampu bergerak lebih cepat untuk membuahi sel telur.

Penelitian itu dilakukan dengan mengumpulkan 66 foto pria berikut sampel spermanya. Peneliti memeriksa sampel tersebut lalu mengelompokkannya dalam 3 kategori yakni kategori sperma unggul, kategori sperma normal dan kategori sperma tidak sehat.

Setelah dikelompokkan berdasarkan kualitas spermanya, foto-foto itu kemudian dimintakan penilaian pada 66 responden wanita. Ternyata, foto-foto pria yang berada dalam kategori sperma unggul cenderung mendapat penilaian lebih menarik dibanding foto pria dalam kategori sperma normal dan tidak sehat.

"Wajah pria yang dinilai menarik oleh para responden adalah wajah-wajah yang simetris. Bagian wajah yang banyak menarik perhatian adalah mata, hidung dan telinga," ungkap Maria Sancho-Navarro, salah seorang pakar yang terlibat dalam penelitian tersebut.
(up/ir)

Perilaku "One Night Stand" Dipengaruhi Gen

2011-01-03T05:57:00.000+07:00

KOMPAS.com - Perilaku one night stand atau cinta satu malam ternyata dipengaruhi oleh gen. Gen itulah yang membuat seseorang berani bertindak dan mengambil risiko melakukan one night stand.

Ahli ilmu biologi evolusioner dari State University of New York, Justin Garcia mendapati kalau gen DRD4 adalah biang keladi mengapa seseorang hobi melakukan one night stand. Gen ini berpengaruh terhadap salah satu sel kimia otak, yakni dopamine.

Dopamine sendiri berperan memberi kenikmatan dan memberi motivasi kepada seseorang. Termasuk memberi motivasi dan kesenangan untuk melakukan one night stand.

Setidaknya ada tiga elemen yang dikeluarkan dopamin yang bekerja pada gen DRD4 yaitu berani mengambil risiko tinggi, adanya kesenangan yang didapat, dan motivasi penghargaan lainnya.

Justin mencurigai DRD4 bukan tanpa alasan. Lewat penelitian yang melibatkan 180 pria dan wanita, ditemukan kalau orang yang memiliki gen DRD4 lebih senang untuk melakukan cinta satu malam alias cenderung tidak setia.

“Dengan demikian bisa dijelaskan mengapa tak semua orang suka melakukan one night stand. Sebab perilaku ini memang dipengaruhi oleh gen. Jadi tak semua orang suka dengan hal ini,” ucap Justin seperti dikutip dari situs Time.

Meski demikian Justin tidak menuding semua orang yang memiliki gen DRD4 adalah tukang selingkuh atau pecinta one night stand.

“Gen DRD4 memang berpengaruh. Tapi lingkungan juga turut andil membuat seseorang jadi tukang selingkuh,” imbuh Justin. (mic)

Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Manusia Tidur?

2010-12-30T06:14:00.002+07:00

Jakarta, Manusia menghabiskan sekitar sepertiga umurnya untuk tidur. Tidur bukan hanya sekedar istirahat, tapi jauh dari itu ada proses perbaikan pada seluruh organ tubuh. Apa saja yang terjadi pada tubuh saat tidur?

Tak hanya mengistirahatkan otot, saat tidur tubuh mengalami perbaikan dan detoksifikasi (mengeluarkan racun). Tidur juga memberi kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas (kekebalan tubuh).

Pola tidur yang buruk berhubungan dengan kesehatan yang buruk pula. Kurang tidur yang kronis dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, obesitas, depresi, produksi hormon tidak teratur, sistem kekebalan tubuh lemah, penurunan memori, mudah marah dan penurunan konsentrasi.

Berikut beberapa hal yang terjadi pada organ tubuh saat manusia tidur seperti dilansir Dailymail, Rabu (29/12/2010):

1. Otak
Meski tampak pasif, tidak aktif dan aktivitas otak turun sekitar 40 persen, tetapi otak tetap sangat aktif selama Anda tidur.

Tidur malam yang khas terdiri dari lima siklus tidur yang berbeda, masing-masing berlangsung sekitar 90 menit. Empat tahap pertama setiap siklus dianggap sebagai tidur tenang atau non-rapid eye move-ment (NREM). Tahap terakhir disebut dengan gerakan mata cepat atau rapid eye movement (REM).

Selama tahap pertama dari tidur ada gelombang otak undulations kecil. Selama tahap kedua, gelombang ini diselingi dengan sinyal listrik yang disebut sleep spindles, yaitu semburan kecil dari aktivitas yang berlangsung beberapa detik dan membuat keadaan tenang.

Tahap ketiga terjadi gelombang lambat yang besar, semakin besar dan lambat gelombang otak makan tidur akan semakin dalam. Pada tahap keempat, 50 persen gelombang otak melambat. Pada titik ini, 40 persen aliran darah normal di otak dialihkan ke otot untuk mengembalikan energi.

Tidur REM adalah tingkat tertinggi aktivitas otak. Tahap ini biasanya berhubungan dengan mimpi yang dipicu oleh pons, yaitu bagian dari batang otak yang mengirimkan impuls saraf antara sumsum tulang belakang dan otak.

2. Mata
Meski tertutup, pada saat tidur mata bisa tetap bergerak. Gerakan mata tersebut menunjukkan perbedaan pada tahapan tidur, gerakan paling cepat terjadi pada saat tidur REM (rapid eye movement).

3. Hormon
Selama terjaga, tubuh membakar oksigen dan makanan untuk menyediakan energi. Kondisi ini disebut dengan tingkat katabolik yang didominasi dengan rangsangan hormon adrenalin dan kortisteroid.

Tetapi saat tidur, sistem hormon akan berpindah pada tahap anabolik, yaitu konversi energi untuk perbaikan dan pertumbuhan. Pada tahap ini tingkat hormon adrenalin dan kortikosteroid turun dan tubuh mulai memproduksi hormon pertumbuhan (human growth hormone atau HGH), melatonin, juga hormon seks testosteron, hormon kesuburan, FSH (follicle-stimulating hormone dan hormon LH (luteinizing hormone).

HGH mendorong pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan otot dan tulang dengan memfasilitasi penggunaan asam amino. Sedangkan melatonin adalah hormon yang diproduksi untuk membantu manusia untuk tidur. Hormon ini disekresikan oleh kelenjar pineal jauh di dalam otak, ini membantu tubuh mengontrol irama dan siklus tidur-bangun.

4. Sistem kekebalan
Terjadi peningkatan produksi sistem kekebalan tubuh dan protein tertentu selama tidur, sebagai agen tertentu yang memerangi penyakit. Pembunuh kanker yang disebut TNF (tumour necrosis factor) juga dipompa melalui pembuluh darah saat tidur. Inilah yang menyebabkan tidur yang cukup dapat membantu melawan infeksi.

5. Suhu tubuh
Pada malam hari, suhu tubuh bersamaan dengan adrenalin mulai turun. Berkeringat mungkin terjadi sebagai usaha tubuh untuk mencoba memerangi kehilangan panas.

6. Kulit
Selama tidur nyenyak, tingkat metabolisme kulit dipercepat dan banyak sel-sel tubuh menunjukkan peningkatan produksi dan mengurangi kerusakan protein. Inilah yang menyebabkan tidur malam yang cukup dapat mempercantik kulit.

7. Pernapasan
Ketika tertidur, otot tenggorokan akan rileks sehingga tenggorokan semakin sempit setiap kali menghirup udara. Mendengkur terjadi ketika tenggorokan menyempit dan bagian dari saluran udara bergetar.

8. Mulut
Air liur diperlukan untuk melumasi mulut dan untuk makan. Tapi selama tidur, aliran saliva berkurang sehingga menyebabkan mulut kering di pagi hari. Namun, mulut bisa sangat aktif selama tidur, yang menyebabkan orang secara tidak sadar mengertakkan gigi pada saat tidur.

9. Otot
Meskipun orang dapat mengubah posisi tidur sekitar 35 kali semalam, otot-otot tubuh tetap rileks. Hal ini memberikan kesempatan bagi jaringan untuk diperbaiki dan dipulihkan.

10. Darah
Denyut jantung turun antara 10 dan 30 denyut per menit ketika tidur. Hal ini menghasilkan penurunan tekanan darah, yang terjadi dalam tidur nyenyak. Selama istirahat, darah mengalir dari otak, melemaskan arteri dan membuat anggota tubuh yang lebih besar. Sel-sel dan jaringan yang memecah untuk menghasilkan limbah beracun juga menjadi kurang aktif saat tidur. Hal ini memberikan kesempatan untuk jaringan yang rusak untuk dibangun kembali.

11. Sistem pencernaan
Selama tidur, kecepatan sistem pencernaan akan melambat. Untuk alasan ini, makan larut malam tidak dianjurkan karena enzim dan asam lambung yang berfungsi untuk mengubah makanan menjadi energi tidak aktif, sehingga bisa menumpuk kalori dalam tubuh.

(mer/ir)

Mau Bayi Laki atau Perempuan? Begini Caranya!

2010-12-29T22:25:00.000+07:00

JAKARTA, KOMPAS.com — Memiliki anak adalah impian setiap pasangan. Namun, memilih jenis kelamin si jabang bagi kebanyakan dari kita pasti merupakan hal tidak mudah.

Walau demikian, baru-baru ini ada penelitian yang menunjukkan bahwa cara alami bisa memprediksi jenis kelamin anak Anda. Dokter dari Rumah Sakit Omni Medical Center, dr Caroline Tirtajasa, SpOG, dari Rumah Sakit Omni Medical Center menjelaskan bahwa "bermain" dengan masa subur bisa Anda jadikan cara alami untuk memilih jenis kelamin anak. Begini caranya:

1. Sebelum dan sesudah masa ovulasi
Jika hubungan seks dilakukan sebelum atau sesudah masa subur, maka sperma x sebagai pembawa sel kelamin perempuan akan mengitari indung telur. Dalam keadaan itu, sel sperma x punya kemungkinan besar membuahi sel telur. Ini memperbesar kemungkinan lahirnya bayi berjenis kelamin perempuan.

2. Saat masa ovulasi
Jika Anda menginginkan bayi laki-laki, lakukan hubungan intim dengan pasangan di saat puncak ovulasi. Hal ini karena sel sperma Y yang lebih berpeluang untuk membuahi sel telur Anda yang sudah matang.

3. Inseminasi
Di luar cara itu, dokter ahli mengatakan ada cara lain, yaitu lewat jalan inseminasi dengan pemilihan sel sperma. (tam)

Posisi Seks Tentukan Jenis Kelamin Bayi?

2010-12-29T22:22:00.002+07:00

Secara alamiah, perempuan memiliki kemungkinan hamil sekitar 20-25 persen dalam satu siklus usia 20-an tahun. Artinya, pada usia 20-an tahun, pada setiap siklus ovulasi, kemungkinan menjadi hamil adalah 20-25 persen.

Jenis kelamin sendiri sudah terbentuk sejak terjadinya penggabungan sel (fertilisasi) antara sel sperma dengan sel telur di saluran telur. Jadi, proses terjadinya manusia bukan di rahim, melainkan di ujung saluran telur yang disebut ampula tuba fallopi.

“Setelah pertemuan itu, boleh dibilang semua bahan dasar manusia sudah terbentuk. Terjadilah penggabungan kromosom ibu dan kromosom ayah, termasuk jenis kelamin juga akan terbentuk. Seandainya terjadi kelainan pun, sejak awal sudah bisa diketahui,” ujar Dr. Prima Progestian, Sp.OG., dari RSIA Muhammadiyah Taman Puring , Jakarta.

Setelah itu, sel yang sudah bergabung tadi masuk kembali dan menempel di rahim menjadi embrio. Atau sebaliknya, keluar lagi sebagai menstruasi. Apabila terjadi penggabungan antara sperma Y dengan sel telur X , maka akan menjadi janin laki-laki. Perempuan hanya membawa satu jenis kromosom (X), sedangkan laki-laki memiliki 2 jenis sperma yang membawa kromosom X dan Y.

Terkadang terjadi kegagalan pembentukan sperma. Misalnya, pada kejadian XO atau hanya membawa sperma X, sedangkan Y tidak terbentuk. Akhirnya, yang terjadi adalah anak perempuan yang tidak sempurna. Ada juga kelainan di mana kromosomnya berlebih atau kurang. Kelainan ini bisa memengaruhi pola penampilan seks. Misalnya, jika yang terjadi adalah XYY, bisa jadi yang muncul adalah anak yang sangat agresif. Di Amerika, penelitian biasanya dilakukan ke para bandit. “Ternyata ditemukan kromosom Y-nya berlebihan, sehingga mereka menjadi sangat agresif dan menimbulkan permasalahan sosial,” kata Prima melanjutkan.

Faktor yang sangat memengaruhi jenis kelamin bayi adalah faktor genetik. Sebagai contoh, di Amerika, ditemukan sebuah keluarga yang memiliki kecenderungan selalu melahirkan bayi laki-laki. Selama 200 tahun, keturunan keluarga tadi laki-laki semua. “Ini tergantung kekuatan atau jumlah sel sperma yang ada. Tapi secara umum, probabilitas jenis kelamin bayi adalah 50-50.”

Kedalaman Penetrasi Jadi, sebetulnya, bisa tidak sih, pasangan suami-istri memilih jenis kelamin bayi sesuai keinginan mereka? Banyak pendapat atau mitos yang menganjurkan trik tertentu agar diperoleh jenis kelamin bayi yang sesuai harapan, dari mulai posisi hubungan seks, makanan, dan sebagainya.

Metode yang sekarang banyak dipakai adalah metode yang ditemukan Dr. Landrum Shettles. Penulis buku How to Choose the Sex of Your Baby ini menganalisis bahwa pH vagina berperan dalam proses pembuahan. PH yang semakin basa (alkalis) cenderung menghasilkan bayi berjenis kelamin laki-laki, sementara pH yang lebih asam (asiditas) sebaliknya. Dari dasar ini, kemudian diteliti dan dicari cara memperoleh suasana pH vagina yang diiinginkan.

Salah satunya adalah posisi hubungan seks. Agar menimbulkan suasana pH vagina yang basa, posisi hubungan seks yang dianjurkan adalah penetrasi semakin dalam ke arah serviks. “Ini bisa menimbulkan suasana basa, sementara penetrasi yang lebih ke arah luar, cenderung menciptakan suasana asam yang artinya peluang memperoleh anak perempuan lebih besar,” lanjut Prima.

Sementara untuk mengontrol dalam-tidaknya penetrasi, posisi yang dianjurkan adalah posisi misonaris untuk menciptakan pH asam, dan posisi rear-entry untuk menciptakan pH basa.

Begitu juga dengan makanan, dipilih jenis yang bisa menimbulkan suasana asam atau basa. Misalnya, untuk menciptakan suasana asam, maka konsumsi makanan yang dianjurkan adalah makanan yang mengandung unsur garam, atau makanan yang tinggi kalsium dan magnesium, seperti produk susu olahan (keju, yoghurt ) dan turunannya. Kemudian, menghindari makanan yang mengandung daging, karena tinggi natrium dan kalium. Sebaliknya, untuk memperoleh bayi laki-laki, pilih makanan yang tinggi natrium dan kalium. Ini akan membantu suasana cairan vagina menjadi lebih basa.

Timingnya Tepat

Selain posisi hubungan seks dan makanan, cara lain yang sering dipakai adalah mencuci vagina sebelum berhubungan intim. Misalnya, untuk mendapatkan pH vagina yang asam, vagina dicuci dengan cuka, sementara untuk mendapatkan suasana basa, bisa dibasuh dengan soda kue (baking soda ). Teknik ini memiliki tingkat keberhasilan yang tidak terlalu tinggi, sekitar 50-70 persen.

Teknik lainnya adalah dengan teknik waktu ovulasi (timing of ovulation ), yang juga diperkenalkan oleh Dr. Shettles. “Dasar teknik ini adalah melihat tingkat gerakan sperma. Sperma Y lebih kecil, karena materi genetiknya lebih sedikit, tapi umurnya pendek. Sementara sperma X lebih gendut, lebih besar dan lebih lambat gerakannya, tapi umurnya lebih tahan lama,” jelas Prima.

Atas dasar bentuk anatomi sperma ini, Shettles melihat faktor waktu hubungan seksual bisa berpengaruh terhadap jenis kelamin bayi. Semakin dekat waktu hubungan seks ke waktu ovulasi, diharapkan sperma Y yang lebih cepat bergerak ke sel telur, sehingga kemungkinan menghasilkan anak laki-laki lebih besar. Shettles menganjurkan hubungan intim dilakukan 1-2 hari sebelum ovulasi.

“Kalau ingin anak perempuan, hubungan intim sebaiknya dilakukan jauh-jauh sebelum ovulasi, bisa 3 - 5 hari sebelum ovulasi, setelah itu jangan berhubungan lagi,” lanjutnya. Diharapkan, sperma X sudah loyo, sementara sperma Y masih tahan sampai ke sel telur. Shettles mengklaim, teknik ini memiliki tingkat kemungkinan berhasil 70 - 80 persen.

Pilah-pilih Sperma

Selain metode Shettles yang boleh dibilang low technology , orang mulai mencari cara memilih jenis kelamin dengan cara yang lebih scientific dan lebih pasti. Salah satunya dengan memilih sperma. X dan Y dengan jalan disaring dengan cairan albumin (albumin method ). Metode ini ditemukan oleh Dr. Ronald Ericsson, PhD dan sekarang digunakan untuk proses inseminasi.

Prinsipnya, sperma di-washing , diputar (centrifuged ), kemudian dimasukkan ke dalam media albumin. Nah, sperma yang kemampuan berenangnya bagus diambil. Metode ini hanya memilah sperma yang baik, tapi tidak memilih jenis sperma, sehingga kemungkinannya hanya 78 persen-85 persen untuk bayi laki-laki, dan 73 persen-75 persen untuk bayi perempuan.

Metode yang lebih canggih lagi adalah dengan mikro sortir (microsort ). Prinsip metode ini adalah menandai kromosom dengan pewarna fluorescence atau FISH (fluorescence in situ hybridization ). Sperma ditandai dengan pewarna fluorescence, sehingga memancarkan warna tertentu, melalui alat yang dinamakan flow citometry . Misalnya, sperma Y hijau, sperma X merah. Setelah itu akan diperoleh X sort atau Y sort .

Keberhasilan metode ini diklaim meningkat sampai 85 persen, meskipun masih ada sperma yang lolos juga. “Metode ini juga sudah dilakukan di Amerika Serikat, meskipun masih muncul pro-kontra seputar keamanan pewarna,” pungkas Prima.

(NOVA/Hasto Prianggoro)

Makan Ikan Goreng Malah Picu Stroke?

2010-12-25T05:44:00.000+07:00

Kompas.com - Para ahli nutrisi selalu menyarankan tiga jenis makanan sehat yang wajib dikonsumsi yakni buah, sayur, dan ikan. Tapi, apakah ikan yang diolah dengan cara digoreng termasuk dalam makanan sehat?
Ternyata tidak. Paling tidak menurut sebuah penelitian yang melihat kaitan antara konsumsi ikan dan penyakit stroke. Survei yang dilakukan di wilayah yang disebut "sabuk stroke" di Amerika, yakni Carolina, Arkansas dan Lousiana, karena tingginya penderita stroke di daerah ini, menemukan mayoritas penduduk rutin makan ikan, tapi diolah dengan cara digoreng.
Stroke terjadi akibat pembuluh darah yang memasok nutrisi ke otak terhambat akibat sumbatan di pembuluh darah. Akibatnya sel-sel saraf yang butuh oksigen menjadi mati. Semua faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung, misalnya hipertensi dan kolesterol tinggi, juga bisa menyebabkan stroke.
Menurut penelitian, 32 persen penduduk di wilayah "sabuk stroke" mengonsumsi ikan goreng dua kali seminggu, bahkan lebih, dibanding penduduk di wilayah lainnya.
Dr.Fadi Nahab, direktur program stroke dari Emory University Hospital, menyebutkan menggoreng akan menyebabkan manfaat pencegahan stroke dari ikan ikut hilang.
Sebuah studi yang dilakukan di Spanyol menemukan, ketika digoreng kandungan asam lemak tidak jenuh omega-3 yang terdapat dalam ikan akan menghilang dan digantikan oleh lemak yang tidak sehat. Hal ini terutama pada ikan laut dalam, seperti ikan salmon. Pada ikan jenis lain, penurunan omega-3 yang terjadi memang tidak sebanyak ikan laut dalam.
"Mengonsumsi ikan saja tidak cukup. Yang perlu diperhatikan adalah cara pengolahan," kata Nahab. Alih-alih digoreng, ia menyarankan agar ikan dikukus, dibakar, atau dibuat sup.

Terlalu Banyak Tidur Juga Bikin Kantong Mata Membesar

2010-12-19T06:28:00.003+07:00

Jakarta, Lingkaran hitam serta bengkak di sekitar mata sering dikaitkan dengan kebiasaan kerja lembur atau kurang tidur. Padahal tak selamanya demikian, sebab terlalu banyak tidur ternyata juga bisa memicu terbentuknya kantong mata.

Bagi yang sangat memperhatikan penampilan, kantong mata yang bengkak dan menghitam tentu sangat mengganggu. Lain halnya saat seseorang butuh pencitraan, kantong mata justru bisa memberi kesan sebagai pekerja keras yang tak kenal lelah.

Anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar, sebab sebenarnya pemicu utama terbentuknya kantong mata adalah faktor penuaan dan penumpukan cairan. Tidak selalu karena kurang tidur, sebab nyatanya terlalu banyak tidur juga bisa menyebabkan mata membengkak.

Proses penuaan menyebabkan jaringan di sekitar mata menjadi tipis dan mengendur. Jaringan yang longgar ini mudah terisi cairan sehingga tampak bengkak, sementara pembuluh darah yang juga melebar membuat warna di sekitar jaringan tersebut menjadi lebih gelap.

Robert Shmerling, MD, seorang editor di Harvard Health Publication mengatakan penumpukan cairan lebih mudah terjadi tubuh berada dalam posisi berbaring. Posisi horisontal memudahkan cairan bergerak menuju jaringan yang mengendur lalu menumpuk di tempat tersebut.

"Semakin banyak tidur maka kantong mata semakin mudah terbentuk jika memang jaringan di sekitar mata telah mengalami penuaan," kata Shmerling seperti dikutip dari MSN Health, Minggu (6/11/2010).

Selain terkait masalah tidur, Shmerling mengatakan kantong mata juga dipicu oleh beberapa kondisi seperti alergi, premenstruasi, konsumsi garam berlebih, keturunan dan efek samping obat. Bisa juga menandakan adanya masalah di hati, terutama jika disertai keluarnya keringat di sekitar mata.

Sedangkan untuk meredakan bengkak pada kantong mata, ada banyak cara meski belum ada satupun yang terbukti secara ilmiah. Bahkan untuk mengencangkan kembali pembuluh darah yang mengendur, sebagian orang menyarankan untuk memakai krim obat haemorrhoid (wasir) di sekitar mata.

Beberapa cara yang lebih aman dan paling sering dilakukan untuk meredakan bengkak pada kantong mata antara lain sebagai berikut:

Kompres dengan teh celup yang telah direndam dengan air dingin
Kompres dengan irisan timun, lemon atau tomat
Kompres dengan bola katun yang direndam minyak mawar
Kurangi konsumsi garam untuk menghindari penumpukan cairan.

(up/ir)

Tidur 8 Jam Sehari Bikin Wanita Tampak Lebih Cantik

2010-12-19T06:28:00.000+07:00

Jakarta, Banyak manfaat kesehatan yang didapat jika seseorang memiliki cukup waktu untuk tidur dan beristirahat. Khusus bagi wanita, manfaatnya bukan sekedar mencegah berbagai jenis penyakit tapi juga bisa membuatnya tampak lebih cantik.

Fakta ini terungkap dalam penelitian yang dilakukan para ahli dari Karolinska Institute di Stockholm. Penelitian yang dipublikasikan di British Medical Journal tersebut melibatkan 23 partisipan wanita yang usianya relatif masih muda.

Pada eksperimen hari pertama, para partisipan diminta tidur pada pukul 11 malam dan memasang alarm untuk bangun pukul 7 keesokan harinya. Begitu bangun dari tidur selama 8 jam, wajah partisipan difoto apa adanya tanpa menggunakan make up dan tata rambut.

Hari berikutnya jam tidur para partisipan dikurangi menjadi 5 jam. Untuk memastikan tidak ada yang tidur melebihi waktu yang ditentukan, seluruh eksperimen dilakukan di laboratorium di bawah pengawasan para ahli.

Foto-foto yang diambil pada eksperimen pertama dan kedua diperlihatkan pada sekelompok pria yang akan memberi penilaian soal kecantikan para partisipan. Foto yang paling menarik diberi skor 10 dan yang paling jelek mendapat skor 1.

Ternyata, foto-foto yang diambil setelah tidur selama 8 jam cenderung mendapai nilai lebih tinggi dibanding yang setelah tidur hanya 5 jam. Sebelumnya para pria yang menilai tidak diberitahu foto mana yang kruang tidur dan mana yang cukup tidur.

"Kesan lelah dan tidak sehat akibat kurang tidur bisa muncul di wajah dan hal itu akan mengurangi kecantikan," tulis pada peneliti dalam laporannya, seperti dikutip dari Dailymail, Sabtu (18/12/2010).

Temuan ini menguatkan hasil penelitian sebelumnya yang menyimpulkan bahwa kurang tidur bisa mempercepat timbulnya keriput terutama di wajah dan leher. Artinya dampak kurang tidur bagi kecantikan tidak hanya terjadi dalam jangka panjang, namun bisa juga muncul seketika saat bangun tidur.

(up/ir)

Waspada, Klorin Bisa Timbulkan Kanker

2010-12-18T04:55:00.000+07:00

Kompas.com - Kolam renang dalam ruangan tertutup (indoor) menjadi pilihan banyak orang karena terhindar dari sinar matahari. Namun ada baiknya Anda waspada karena menurut sebuah penelitian, berenang di dalam kolam renang indoor yang diberi klorin bisa menyebabkan kanker.

Klorin memang sering digunakan sebagai zat pembasmi kuman di kolam renang. Dalam penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Centre of Research in Environmental Epidemiology and Research Institute Hospital del Mar, Spanyol, diketahui bahwa kolam renang indoor yang diberi klorin bisa menyebabkan mutasi DNA secara permanen (mutagenicity).

Penelitian tersebut dilakukan terhadap 49 orang perenang. "Bukti terjadinya efek genotoxic (mutasi menjadi karsinogen) terlihat pada para perenang setelah mereka berenang selama 40 menit di kolam renang indoor dan mengandung klorin," kata para ilmuwan dalam pernyataannya.

Para ilmuwan mengaitkan risiko kanker ini dengan efek klorin terhadap sistem pernapasan para perenang. Beberapa waktu lalu juga dipublikasikan penelitian mengenai efek klorin terhadap penyakit asma pada anak.

Menurut para ahli, kalau klorin bersenyawa dengan zat organik, seperti air seni atau keringat, maka akan menghasilkan senyawa sejenis nitrogen triklorin yang dapat mengakibatkan iritasi hebat. Senyawa organik tersebut, lanjutnya, dapat bereaksi menjadi gas di kolam tertutup dan membawa dampak terhadap sel-sel tubuh yang melindungi paru-paru.

Meski efek samping klorin ini cukup berbahaya, namun Anda tidak perlu menghindari olahraga berenang mengingat cukup banyak manfaat kesehatan dari kegiatan berenang.

"Kami tidak menyarankan orang untuk berhenti berenang namun kami menghimbau pengelola kolam renang untuk mengurangi penggunaan klorin," kata Manolis Kogevinas, peneliti.

Berenang Bikin IQ Anak Tinggi

2010-12-18T04:53:00.005+07:00

Kompas.com — Ajaklah si kecil berenang. Sekalipun masih bayi, tak masalah. Bahkan, bayi baru lahir pun tak akan tenggelam kalau dicemplungkan ke dalam air.

Hasil penelitian di Melbourne, Australia, menunjukkan, secara statistik IQ anak-anak yang diajarkan berenang sejak bayi lebih tinggi ketimbang anak-anak yang tak diajarkan berenang atau diajarkan berenang setelah usia 5 tahun. Anak-anak tersebut diukur IQ-nya ketika mereka berusia 10 tahun. Tak hanya itu, pertumbuhan fisik, emosional, dan sosialnya pun lebih baik.

Penelitian lain menunjukkan, bayi lebih gampang diajarkan berenang ketimbang orang dewasa karena bayi tak pernah memiliki faktor X, semisal bahaya. Bukankah bayi belum mengerti bahaya? Lagi pula, bayi sangat menyukai air sehingga ia pun akan suka diajak berenang. Nah, hal ini membuatnya jadi lebih mudah belajar berenang.

Selain itu, bayi baru lahir hingga usia 3 bulan bisa langsung nyemplung ke dalam air tanpa takut tenggelam karena pada usia tersebut ia memiliki refleks melangkah yang banyak kegunaannya untuk berenang. "Refleks melangkah merupakan salah satu refleks yang menyertai bayi seperti halnya refleks menggenggam dan refleks berjalan," jelas Dr Karel Staa dari RS Pondok Indah, yang juga mantan perenang pemegang rekor 200 meter gaya dada pada 1960-1962.

Jadi, bila kita meletakkan bayi usia di bawah 3 bulan di dalam air, secara otomatis ia akan menggerak-gerakkan kakinya menyerupai paddle dog sehingga tak tenggelam. Bisa dikatakan, pada usia di bawah 3 bulan bayi sudah bisa berenang dengan gaya primitif. Bukan berarti setelah usia tersebut bayi tak bisa berenang lagi, lho.

Kendati refleksnya sudah menghilang, ia tetap bisa melakukan gerakan berenang walaupun tak terorganisasi atau acak-acakan. Soalnya, dengan ada gaya gravitasi, ia merasa ditekan dari bawah air sehingga ia bisa mengambang. Ia pun jadi senang. Apalagi sejak di perut ibu, bayi sebenarnya juga sudah berenang dalam air ketuban selama 9 bulan.

Setelah lahir, kemampuannya berenang tinggal ditingkatkan saja. Bahkan, saking populernya berenang ini, di luar negeri sampai ada proses melahirkan yang dilakukan di dalam air, lho. "Secara medis, hal ini tak akan menimbulkan masalah karena merupakan proses alami." Jadi, tak ada alasan lagi untuk ragu-ragu mengajak si kecil berenang.

Harus aman

Yang penting diperhatikan, ketika berenang, bayi harus merasa aman dan memang harus ada pengaman. Jadi, orangtua harus mendampinginya. "Jika orangtua sama-sama masuk ke dalam air dan sama-sama berenang dengan bayi, maka selain merasa aman, bayi pun bisa merasakan ada respons dari orangtua," tutur Karel. Di samping dengan orangtua mendampingi, juga bisa bermain dengan bayi sehingga ada interaksi antarmanusia. "Ini merupakan salah satu keunggulan berenang."

Coba bandingkan kala bayi baru belajar duduk atau berjalan, apakah orangtua akan mendampingi dan melakukan gerakan yang sama terus-menerus dengan anak? Kan, enggak. "Nah, berenang lain. Mereka sama-sama masuk air, sama-sama berenang sehingga rasa enjoy-nya lebih. Ini akan berguna untuk perkembangan psikologis anak." Itulah mengapa, kedua orangtua sebaiknya ikut bersama bermain di dalam air. Tentunya, berenang juga berguna untuk pertumbuhan.

"Motoriknya berkembang lebih pesat ketimbang ia hanya bermain di lantai." Bukankah saat berenang semua otot bekerja? Nah, kalau di lantai, hanya otot-otot tertentu yang bekerja. Apalagi jika ibu memberikan baby walker sehingga bayi jadi terbiasa berjalan dengan alat itu. Akhirnya, gerakan-gerakan ototnya jadi terbatas karena hanya otot-otot tertentu yang bekerja.

Gangguan Pendengaran di Kalangan Musisi

2010-12-17T05:34:00.003+07:00

Jakarta, Pendengaran yang baik merupakan salah satu modal para musisi untuk dapat menyelaraskan karya musiknya. Namun hingar bingar suara musik yang dihasilkannya tak jarang justru menghadirkan masalah pada pendengaran.

Gangguan pendengaran paling sering dialami oleh para musisi adalah tinnitus, yang biasanya terjadi karena mendengarkan musik yang keras dan terus menerus. Gangguan ini ditandai dengan suara berdenging di bagian dalam kepala si penderita.

Tinnitus telah banyak menyerang para musisi dan pekerja konser yang mengurusi tata suara. Selain memicu nyeri hebat di kepala, suara berdenging tentunya sangat mengganggu aktivitas para musisi yang butuh ketelitian tinggi dalam mendengarkan nada-nada yang dibuatnya.

Seorang dokter syaraf dari Case Medical Center di Ohio, Dr Maroun T Semaan membenarkan bahwa musik adalah salah satu penyebab tinnitus paling sering. Tidak cuma pada yang bekerja dengan musik, bahkan pengguna iPod atau pemutar musik digital lainnya juga rentan mengalaminya.

"Mendengarkan suara dengan tingkat kebisingan 85-90 desibel selama lebih dari 8 jam sudah pasti akan jadi masalah. Banyak dialami oleh para pemusik," ungkap Dr Semaan seperti dikutip dari AOL Health, Kamis (16/12/2010).

Salah satu musisi yang baru-baru ini didiagnosis menderita tinnitus adalah personel Black Eyed Peas, William James Adams Jr atau dikenal dengan nama panggung will.i.am. Musisi asal Amerika Serikat ini mengaku sering mendengar suara berdenging di telinganya.

Tidak diketahui persis seberapa parah tinnitus yang diderita will.i.am, namun Dr Semaan mengatakan salah satu risiko jika tinnitus terus memburuk adalah tuli permanen. Meski beberapa pasien bisa sembuh dengan sendirinya, secara teori belum ada pengobatan standar untuk mengatasi tinnitus.

Selain will.i.am, musisi dunia yang pernah mengalami tinnitus sudah tidak terhitung jumlahnya. Sebut saja gitaris legendaris asal Inggris, Eric Clapton, penyanyi Amerika Serikat, Barbra Streisand, gitaris dan penabuh drum grup band Metallica, James Hetfield dan Lars Ulrich dan bahkan komposer asal Jerman, Ludwig van Beethoven.
(up/ir)

Benda Sehari-hari yang Bikin Sperma 'Lembek'

2010-12-17T05:34:00.000+07:00

Jakarta, Produksi sperma pada pria dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari racun-racun berbahaya hingga temperatur tinggi. Jika tidak dihindari atau paling tidak dikurangi, kualitas sperma bisa berkurang dan menyebabkan mandul.

Racun-racun yang menyebabkan kualitas sperma menurun antara lain Bisphenol A (BPA) dan Polychlorinated biphenyl (PCB). Sedangkan kondisi yang harus diperhatikan untuk menjaga kualitas sperma adalah menjaga temperatur di sekitar 'pabrik' sperma yakni buah zakar.

Dikutip dari MSN Health, Kamis (16/12/2010), berikut ini beberapa benda sehari-hari yang berisiko menyebabkan pria mandul.

1. Struk belanja
Hampir 40 persen kertas termal yang digunakan untuk mencetak struk belanja saat ini menggunakan komponen bisphenol-A (BPA) yang berbahaya bagi sperma. Kontak langsung selama 10 detik dengan struk belanja bisa memicu perpindahan 2,5 mcg BPA ke tangan, sedangkan dengan menggosok jumlahnya meningkat 15 kali lipat.

Meski belum ada bukti kuat yang menunjukkan seberapa besar ancamannya, tidak ada salahnya untuk diwaspadai. Caranya dengan tidak berlama-lama memegang struk belanja atau segera memasukkannya dalam dompet atau amplop tertutup.

2. Makanan kaleng
Kandungan BPA pada makanan kaleng digunakan untuk melapisi kemasannya. Sifat asam dari bahan makanan yang dikemas memperbesar kemungkinan BPA terlepas dari lapisan tersebut sehingga ikut termakan saat disajikan.

Untuk mengurangi kontaminasi BPA dari makanan kaleng, caranya cukup mudah yakni dengan sebisa mungkin menghindari makanan kaleng dan menggantinya dengan makanan segar.

3. Sex toy
Beberapa jenis alat bantu seks atau sex toy untuk pria maupun wanita seperti dildo, vibrator dan ring penjepit penis dibuat dari plastik vinyl. Jenis plastik ini bisa melepaskan phthalate, senyawa berbahaya yang bisa memicu alergi, kanker dan berkurangnya kualitas sperma pada pria.

Untuk menghindari risiko tersebut, pilih sex toy berkualitas yang dibuat dari silikon. Keamanannya lebih terjamin sebab silikon dipakai juga untuk membuat bebagai perangkat medis di rumah sakit.

4. Alat mandi
Phthalate tidak hanya bisa ditemukan pada sex toy tapi juga berbagai produk berbahan vinyl termasuk gorden kamar mandi. Bahkan beberapa jenis sabun dan shampoo juga menggunakan phthalates sebagai bahan tambahan.

Agar tidak melepaskan senyawa phthalate, ganti gorden kamar mandi jika sudah kelihatan usang. Pilih sabun dan shampoo yang bebas phthalate, biasanya yang tidak banyak menggunakan wewangian.

5. Pestisida
Kelebihan makanan organik adalah bebas dari kontaminasi pestisida yang berbahaya bagi kualitas sperma. Racun pestisida bisa terakumulasi pada tanaman, lalu termakan oleh manusia meski sudah dicuci dan dimasak.

6. Laptop dan penghangat kursi elektrik
Temperatur yang terlalu tinggi di sekitar buah zakar bisa mengganggu produksi sperma. Oleh karena itu meski cuaca dingin, kurangi penggunaan pemanas kursi mobil dan memangku laptop yang menyala di paha.

7. Ikan laut
Secara umum kandungan gizi ikan laut segar terutama asam lemak omega 3 sangat baik bagi kesehatan. Namun ikan laut yang diambil dari perairan tertentu yang tercemar mengandung racun-racun yang bisa menurunkan kualitas sperma pada pria.

Racun perairan yang mencemari ikan laut dan paling membahayakan bagi sperma adalah Polychlorinated biphenyl (PCB). Racun ini merupakan limbah dari industri elektronik yang bisa terakumulasi pada ikan laut.

(up/ir)

Hati-hati! Racun BPA di Struk Pembayaran

2010-12-13T05:43:00.002+07:00

(Foto: thinkstock)

Washington, Ancaman bahan beracun dalam bahan plastik yang dikenal dengan BPA (Bisphenol-A) terus berlanjut. Jika dulu yang diwaspadai hanya botol susu dan botol minuman, kini ancaman BPA juga terdapat pada struk pembayaran.

Studi terbaru menemukan bahwa struk pembayaran mengandung kadar bisphenol A (BPA) yang tinggi. Dalam penelitian terbaru ini baru pada kertas struk pembayaran di negara Amerika, namun diduga di negara lain pun tidak jauh berbeda.

Tim dari AS menguji struk pembayaran yang terbuat dari kertas termal yang dikumpulkan dari 22 pusat belanja dan kafe di Amerika. Peneliti menemukan separuh dari kertas tersebut mengandung kadar BPA dalam jumlah besar. BPA yang digunakan ini untuk membuat tinta agar terlihat pada struk pembayaran termal.

Zat kimia yang menyerupai hormon estrogen pada perempuan ini diketahui dapat menimbulkan risiko terhadap kesehatan, terutama untuk anak-anak muda.

Jika seseorang memegang kertas tersebut selama 10 detik, maka akan memindahkan 2,5 mikrogram BPA dari kertas ke jari seseorang. Sedangkan jika menggosoknya akan meningkatkan jumlah BPA yang berpindah ke jari sekitar 15 kali lipat.

Peneliti mengungkapkan sejak BPA ditemukan pada lapisan tepung dalam kertas termal, ilmuwan telah menemukan pula kandungan BPA di dalam objek-objek lainnya. BPA masih banyak digunakan dalam botol air plastik, kaleng minuman ringan, kasus telepon seluler dan juga komputer.

Sementara peneliti dari Washington Toxics Coalition and Safer Chemicals menemukan bahan kimia pada 21-22 kertas tagihan yang diuji, meskipun kandungannya dalam tingkat yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan struk pembayaran.

Lebih dari 130 penelitian selama dekade terakhir menunjukkan tingkat BPA yang tinggi berhubungan terhadap masalah kesehatan serius, termasuk kanker payudara, obesitas dan pubertas dini.

Pada November 2010, Uni Eropa telah memberikan larangan penggunaan BPA dalam botol susu bayi. Karena hasil studi dari hewan uji menunjukkan zat tersebut mempengaruhi perkembangan saraf dan perilaku tikus laboratorium jika terpapar BPA saat masih di kandungan atau di awal kehidupannya. Sedangkan negara pertama yang melarang pemakaian BPA adalah Kanada.

Sedangkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan hubungan antara paparan BPA yang rendah dengan masalah kesehatan yang merugikan.

Peneliti WHO menemukan kandungan BPA yang ditemukan dalam urine seseorang memiliki kadar yang relatif sama dengan BPA yang masuk ke tubuhnya. Artinya sebagian besar atau mungkin bahkan semuanya bisa diekskresikan atau dikeluarkan secara alamiah dari dalam tubuh.

"Untuk itu diperlukan aturan hukum yang kuat mengenai penggunaan bahan kimia tersebut dalam struk pembayaran, tagihan dan banyak produk lainnya," ujar Andy Igrejas, direktur Safer Chemicals, seperti dikutip dari Dailymail, Minggu (12/12/2010).

(ver/ir)